Các nhà khoa học khuyên khi nào nên chơi thể thao để giảm cân

© Sputnik / Maxim Blinov / Chuyển đến ngân hàng ảnhthể thao
thể thao - Sputnik Việt Nam
Nhóm các nhà khoa học từ Hoa Kỳ đã tìm ra thời gian nào trong ngày là tốt nhất để tập thể thao và tham gia câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ.

Có 28 tình nguyện viên tham gia thí nghiệm. Họ được chia thành hai nhóm, mỗi nhóm trong thời gian 6 tuần tích cực tập các môn thể thao. Sự khác biệt duy nhất là  nhóm thứ nhất tập thể dục trước khi ăn sáng, và nhóm thứ hai — sau bữa sáng.

Các chuyên gia thấy rằng vào cuối kỳ thí nghiệm, thành viên từ nhóm đầu tiên  hoàn toàn không tăng cân, mặc dù trên thực tế họ không tuân thủ bất kỳ chế độ ăn uống nào, và ăn không hạn chế. Hơn nữa, trong số họ có những người xuống được một vài kg. Còn nhóm thứ hai, trái lại, tăng cân — trung bình mỗi người tham gia thử nghiệm bắt đầu tăng cân khoảng hơn 1,5 kg.

Các nhà khoa học đã đi đến kết luận rằng, việc tập luyện vào giờ buổi sáng đạt hiệu quả nhất. Vì lý do này, các chuyên gia khuyên bạn nên tập thể dục vào đầu ngày, việc này không chỉ tiếp sinh lực cho bạn, và còn sẽ có tác động tích cực đến thân thể.

Tin thời sự
0
Để tham gia thảo luận
hãy kích hoạt hoặc đăng ký
loader
Phòng chat
Заголовок открываемого материала