Chuyên gia cho biết mỗi người cần ngủ bao nhiêu giờ

© Fotolia / 2mmediaCô gái nằm ngủ
Cô gái nằm ngủ - Sputnik Việt Nam
Đăng ký
MOSKVA (Sputnik) - Mỗi người đều có tiêu chuẩn riêng về số giờ ngủ cần thiết, nhà nghiên cứu về giấc ngủ Alexander Palman chia sẻ với Sputnik về vấn đề này.

Theo ông, trung bình, một người cần ngủ từ 7 đến 8 giờ, nhưng có một số người được coi là những người ngủ ngắn và những người ngủ dài.

Cô gái - Sputnik Việt Nam
Không chế độ ăn kiêng: Khoa học chỉ ra cách mới để giảm cân hiệu quả

Đối với họ, giấc ngủ 7 giờ thông thường sẽ có vẻ sẽ là quá mức hoặc không đủ.

Việc thiếu ngủ định kỳ có thể được bù đắp bằng giấc ngủ dài vào cuối tuần, nhưng lối sống như vậy không nên thường xuyên tái diễn, bác sĩ nói thêm.

Ngoài ra, khoa học còn ghi nhận chứng buồn ngủ quá mức. Nó có thể là triệu chứng của một loạt bệnh - từ trầm cảm đến ngưng thở khi ngủ. Trong trường hợp này, cần phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhằm loại bỏ nguyên nhân gây bệnh.

Tin thời sự
0
Để tham gia thảo luận
hãy kích hoạt hoặc đăng ký
loader
Phòng chat
Заголовок открываемого материала