Các chuyên gia lưu ý, muốn đạt hiệu quả cao nhất thì cần phải tham gia cùng lúc một số môn thể thao.
Các nhà khoa học xác minh được rằng, tính phức tạp của thí nghiệm là ở chỗ ngoài một số «gen mỡ», như FTO, CADM2 hoặc IRX3, còn hiện hữu khoảng hai triệu đột biến nhỏ được xem là có tác động đến trạng thái thừa cân.
Trong số những hoạt động thể thao hữu ích, cần ưu tiên cho chạy, tập yoga, đi bộ, leo núi và khiêu vũ thể thao.
Các bác sĩ cũng lưu ý đến tác dụng của môn bơi lội, chơi bóng bàn và đi xe đạp.
