Đăng ký thành công!
Vui lòng theo đường dẫn từ e-mail đã gửi đến

Tư thế ngủ nào là nguy hiểm?

CC0 / Pixabay / Cô gái ngủ
Cô gái ngủ  - Sputnik Việt Nam
Theo dõi Sputnik trên
MATXCƠVA (Sputnik) - Ngủ nghiêng có hại cho cột sống, còn ngủ úp bụng làm tăng áp lực trong ổ bụng, bác sĩ trưởng về tim mạch ngoài biên chế của Bộ Y tế Crưm, ông Valery Sadovoy cho biết trên đài phát thanh Sputnik ở Crưm.

Cần ngủ trong tư thế nào?

Theo chuyên gia, tư thế ngủ tối ưu nhất là nằm ngửa. Ông cũng nói thêm rằng tư thế ngủ nguy hiểm nhất là ngủ ngồi. 

Shisha - Sputnik Việt Nam
Các nhà khoa học: Hút thuốc gây khó ngủ

“Nguy cơ bị huyết khối”

"Tư thế ngủ ngồi ảnh hưởng xấu đến tim, nó làm tăng áp lực trong ổ bụng, vì thế xuất hiện tình trạng phù. Điều này gây ra nguy cơ tĩnh mạch bị giãn và huyết khối", - ông Sadovoy nhấn mạnh.

Ngủ đủ là chìa khóa thành công

Ngoài ra, bác sĩ tim mạch còn nói về lợi ích của giấc ngủ ban ngày. Ông lưu ý rằng, ngủ một chút vào ban ngày làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và cho ta cảm giác khỏe khoắn.

Ông Sadovoy cũng khuyên chúng ta cần cố gắng để ngủ đúng số giờ cần thiết.

“Một giấc ngủ kéo dài tám giờ đồng hồ là thực sự hợp lý và nên được áp dụng” , - bác sĩ kết luận.

Tin thời sự
0
Mở đầu mớiMở đầu cũ
loader
ĐANG PHÁT
Заголовок открываемого материала
Để tham gia thảo luận
hãy kích hoạt hoặc đăng ký
loader
Phòng chat
Заголовок открываемого материала