Hóa ra ở những người ngủ ngon lành như em bé, thành phần của hệ vi sinh vật đa dạng hơn nhiều. Điều đó có nghĩa là họ được bảo vệ tốt hơn khỏi các vấn đề sức khỏe như bệnh Parkinson và các bệnh tự miễn.
«Từ lâu, người ta đã chứng minh rằng thiếu ngủ ảnh hưởng đến huyết áp, lượng mức đường, đến sự phát triển của bệnh suy tim và trầm cảm», - chuyên gia nghiên cứu về thần kinh học Mikhail Poluektov cho biết.
Bóng tối khiến giấc ngủ khỏe mạnh
Melatonin được coi là một chất bảo vệ chống lại ung thư và sự thiếu giảm lượng hormone này, tất nhiên, kéo theo những rủi ro nghiêm trọng, bác sĩ lưu ý. Một giấc ngủ không yên trong một căn phòng sáng ảnh hưởng tiêu cực đến việc tạo ra các cơ chế bảo vệ trong cơ thể con người.
Chế độ sống về đêm - kẻ thù của sức khỏe
Theo các bác sĩ, ngày càng có nhiều người trẻ tuổi bị đột quỵ. Các nhà khoa học cho rằng đây là hệ quả của sự thay đổi trong lối sống của những người trẻ tuổi hiện đại đang ngày càng chuyển sang "chế độ ban đêm".
Ngưng thở khi ngủ là một dấu hiệu đáng báo động
Khi ngừng thở 300-500 lần một đêm trong khi ngủ trong bảy giờ, tổng cộng, một người có thể không thở trong hai đến ba giờ hoặc thậm chí nghẹt thở.
«Thiếu oxy làm suy giảm đáng kể chất lượng giấc ngủ: khi ngạt thở, người ta liên tục thức dậy và không thể ngủ đủ giờ. Ngoài ra, theo thống kê, cứ 5 vụ tai nạn thì có 1 vụ liên quan đến buồn ngủ», - nhà nghiên cứu về thần học Elena Tsareva giải thích.
