"Thở nhiều không khí trong lành, đi bộ, bơi lội, ăn uống đúng cách", - chuyên gia nói.
Kỳ nghỉ sẽ giúp chống lại sự kiệt sức về cảm xúc
Ông nói thêm rằng để cho cơ thể hoàn toàn thích nghi với kỳ nghỉ, tốt nhất là kỳ nghỉ phải kéo dài ít nhất hai tuần, thay vì chia nó thành các kỳ nghỉ ngắn.
Bác sĩ cũng nhắc lại sự cần thiết phải nghỉ ngơi hàng năm, để có thể tránh được sự kiệt sức có tính nghề nghiệp và các vấn đề sức khỏe.
Bác sĩ giải thích: "Tiềm năng trong cơ thể khi làm việc liên tục mà không nghỉ phép đủ tối đa cho hai đến ba năm. Sự thiếu hụt của nó làm tăng đáng kể nguy cơ trầm cảm và hàng loạt các bệnh".
Sự quá tải trước hết tác động vào hệ thống thần kinh, sau đó đến hàng loạt các cơ quan khác và toàn bộ cơ thể.
Ông trích dẫn dữ liệu từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) mà theo đó, nguy cơ sinh non cao hơn 20% trong số những người lao động thường xuyên từ chối nghỉ phép.