Các nhà khoa học đã tìm ra phương pháp đơn giản để thoát khỏi trầm cảm

Moskva (Sputnik) - Các nhà khoa học từ Đại học Y Boston đã phát hiện ra rằng các bài tập yoga và thở chỉ sau một thời gian ngắn có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng. Thông cáo báo chí của nghiên cứu được đăng trên MedicalXpress.

Làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm

Các nhà khoa học đã kết luận rằng yoga nên được sử dụng trong điều trị trầm cảm lâm sàng và rối loạn diện rộng do trầm cảm .

Nghiên cứu có sự tham gia của 30 người; trạng thái của họ được theo dõi trong vòng  hơn ba tháng.
Chỉ sau một tháng, chất lượng giấc ngủ được cải thiện đáng kể, và họ trở nên bình tĩnh hơn. Các triệu chứng kiệt sức về thể chất và lo lắng đã trở nên ít rõ rệt hơn.

"Nhờ các dữ liệu có cơ sở khoa học, sẽ có nhiều người bắt đầu tập yoga để cải thiện sức khỏe và tâm lý", - đồng tác giả của nghiên cứu, nhà khoa học thần kinh, bà Marisa Silveri đã nói.