Nghiên cứu nói rằng có 40% số người được hỏi thức dậy trong khoảng từ 6 giờ sáng đến 7 giờ sáng các ngày trong tuần, một phần tư (25%) thức dậy quãng từ 7 giờ sáng đến 8:30 sáng, đồng hồ báo thức của 1/5 số người được hỏi (21%) reo lúc 6 giờ sáng, 14% thức dậy sau 8h30 sáng.
Nói về giờ đi ngủ, hơn một phần ba số người được hỏi (37%) cho biết họ đi ngủ trong khoảng từ 23h00 đến nửa đêm, 30% khác đi ngủ sớm hơn một giờ, từ 22h00 đến 23h00, một phần tư (25%) đi ngủ sau nửa đêm.
Theo nghiên cứu, không phải ai cũng ngủ theo khuyến cáo của các bác sĩ đủ 8 tiếng một ngày - chỉ một phần ba thực hiện điều đó. Đồng thời, một nửa số người được hỏi (53%) thường không có đủ thời gian để ngủ. Nguyên nhân thiếu ngủ, được giải thích là do mất ngủ (30%), đáp ứng sở thích hoặc những việc không thể trì hoãn (27%) và làm việc đến khuya (22%).
Khi được hỏi họ làm gì, nếu họ không thể ngủ, một nửa (50%) số người được hỏi trả lời rằng họ chỉ đơn thuần nằm trong bóng tối. Khoảng một phần ba (36%) cầm điện thoại thông minh trên tay; hơn 1/4 (28%) số người được hỏi đọc, xem TV hoặc nghe nhạc. Những người lại uống trà (5%), uống thuốc ngủ (4%), thuốc an thần hoặc sữa ấm (5%).
Nghiên cứu được thực hiện từ ngày 18 đến 22 tháng 11 năm 2019 trong đó phỏng vấn 7.866 người dùng Nga thuộc dự án Sức khỏe Mail.ru.
