Đăng ký thành công!
Vui lòng theo đường dẫn từ e-mail đã gửi đến

Bác sĩ chỉ dẫn cách hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Theo dõi Sputnik trên
MATXCƠVA (Sputnik) – Trong cuộc đàm đạo với phóng viên Focus, bác sĩ trưởng của bệnh viện Sana ở Düsseldorf, chuyên gia tim mạch Torsten Dill đã cho lời khuyên về cách bảo vệ bản thân khỏi bệnh tim.

Những quy tắc đơn giản

Theo lời bác sĩ, ta cần tuân thủ những quy tắc đơn giản liên quan đến chế độ dinh dưỡng và thể dục thể thao.

Trồng đậu Hà Lan trên cánh đồng của xí nghiệp Bonduel-Kuban tại Khu vực Krasnodar - Sputnik Việt Nam
Các bác sĩ nêu phương pháp đơn giản để giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Một trong những phương cách hiệu quả để bảo vệ trái tim là luyện rèn sức bền.

Sự đều đặn quan trọng với trái tim

«Ba lần trong tuần tôi đi bộ mỗi lần suốt 1 giờ, bất kể thời tiết như thế nào. Sự đều đặn là rất quan trọng đối với trái tim», - chuyên gia nhấn mạnh.

Ông đề nghị không dùng thang máy mà leo bộ trên cầu thang.

cấy ghép tim - Sputnik Việt Nam
Chế tạo được cảm biến từ trường nhỏ gọn giúp phát hiện bệnh tim

Ngoài ra, ông cho biết, chế độ ăn uống kết hợp với tập thể dục sẽ giúp duy trì mức cân nặng ổn định. Bác sĩ Dill nói rằng ông ưa chọn cá và rau hơn là thịt, giúp không tăng cân thừa.

Stress-căng thẳng là một trong những yếu tố gây bệnh tim, vì thường đi kèm với vấn đề về giấc ngủ, uống rượu và ăn nhiều đồ ngọt cũng như hút thuốc, - bác sĩ nhận xét.

Ông cũng nhắc rằng cần kiểm soát mức cholesterol và huyết áp.

Tin thời sự
0
Mở đầu mớiMở đầu cũ
loader
ĐANG PHÁT
Заголовок открываемого материала
Để tham gia thảo luận
hãy kích hoạt hoặc đăng ký
loader
Phòng chat
Заголовок открываемого материала