Đăng ký thành công!
Vui lòng theo đường dẫn từ e-mail đã gửi đến

Nhà khoa học cho biết phương pháp dễ dàng để nhanh chóng giảm cân

Theo dõi Sputnik trên
Theo Michael Deshpegel, để giảm cân nhanh, mỗi tuần cần tập thể dục và ăn uống đúng cách trong bốn ngày.

Công thức đặc biệt

Nhà khoa học Michael Deshpegel của Đại học Giessen đã nói về cách giảm cân nhanh chóng.

Chế độ ăn uống yêu thích của người nổi tiếng nguy hiểm cho sức khỏe - Sputnik Việt Nam
Mách chế độ ăn giúp giảm cân

Theo chuyên gia, để làm điều này, cần tuân theo quy tắc "2 + 2 + 4": trong hai ngày phải tập luyện với cường độ vừa phải, hai ngày còn lại - luyện tập cường độ thấp. Đồng thời, cần ăn uống đúng cách trong bốn ngày này.

Deshpegel nói rằng đi bộ kiểu Bắc Âu, chạy bộ, bơi lội hoặc đạp xe đều phù hợp để rèn luyện tim mạch, còn tập luyện thể lực cường độ thấp thì có thể thực hiện tại nhà.

Theo kế hoạch này, ba ngày khác trong tuần có thể nghỉ thể thao và không tuân thủ các hạn chế thực phẩm nghiêm ngặt, Focus viết.

Tin thời sự
0
Mở đầu mớiMở đầu cũ
loader
ĐANG PHÁT
Заголовок открываемого материала
Để tham gia thảo luận
hãy kích hoạt hoặc đăng ký
loader
Phòng chat
Заголовок открываемого материала