Theo thống kê, gần như 1\3 số người bắt đầu môn chạy bộ bị chấn thương trong các buổi tập đầu tiên.
Không dành cho người mới bắt đầu
Trong nghiên cứu mới, các tác giả đã phỏng vấn 246 vận động viên từ 19 đến 77 tuổi. Những người tham gia được hỏi về mức độ thường xuyên chạy, liệu họ có tập cùng với huấn luyện viên, và có bị chấn thương hay không.
Các vận động viên bắt đầu tập chạy mà không có huấn luyện viên, thường bị nhiều chấn thương khác nhau. Theo các câu trả lời trong bảng thăm dò, rõ ràng là những người tham gia không thể lập kế hoạch chính xác cho việc luyện tập của họ và đơn giản là không có đủ thời gian để phục hồi.
Sử dụng giày sai
Một trong những nguyên nhân chính gây thương tích là chọn giày không đúng cách, chọn địa điểm và thời gian không phù hợp để luyện tập, cũng như kỹ thuật không chính xác, có thể gây chấn thương cho chân, bài báo kết luận.
Các tác giả tin rằng chạy bộ không phải là hoạt động tốt nhất dành cho người mới bắt đầu tập, tốt hơn hết là chọn môn đi bộ kiểu scandinavian hoặc đi xe đạp.
