Thay vì uống các loại nước tăng lực, tốt hơn là sử dụng trà xanh và cà phê tự nhiên, các loại thực phẩm này không gây hại cho hệ thần kinh mà vẫn giúp thần kinh của bạn tỉnh táo, bà Solomatina khuyến cáo.
"Trong trà xanh và cà phê có chứa chất caffeine, trà còn rất giàu chất chống oxy hóa", - chuyên gia lưu ý.
Sự thay thế hữu ích
Ngoài ra, trong ngày bạn cần uống nước lọc, cũng có thể uống nước hãm từ quả khô, nước ép cà chua, ca cao và sô cô la tự nhiên.
"Máu càng lưu thông tốt thì trí óc càng hoạt động tốt và chúng ta thấy người khỏe khoắn. Bạn có thể làm một ly sinh tố từ quả rừng đông lạnh, trộn chúng với các sản phẩm sữa lên men. Điều này sẽ giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại và cung cấp năng lượng", - chuyên gia nói.
Thực phẩm giàu protein và Vitamin D, Omega-3 như các loại hạt, dầu thực vật, cá và dầu hạt lanh, cũng tiếp thêm sinh lực cho cơ thể.
