Đăng ký thành công!
Vui lòng theo đường dẫn từ e-mail đã gửi đến

Thực đơn hoàn hảo

Theo dõi Sputnik trên
MOSKVA (Sputnik) - Bác sĩ ung thư Elena Smirnova đưa ra danh mục thực phẩm giúp cải thiện chức năng đường ruột và quá trình trao đổi chất.

Bác sĩ khuyên bắt đầu buổi sáng với một ly nước. Tuy nhiên, không nên uống nước chanh vì sự xâm lấn đến niêm mạc.

Ăn sáng

 đậu đỗ - Sputnik Việt Nam
Các bác sĩ nêu tên loại thực phẩm hữu ích có thể thay thế thịt

Đối với bữa sáng, bà khuyên nên tiêu thụ protein (phô mai, trứng luộc) hoặc carbohydrate chậm (ngũ cốc), và rau quả là bắt buộc.

Ăn trưa

Bữa trưa, nên là "bữa ăn no nhất": cần phải có protein dưới dạng thịt, cá và ngũ cốc (carbohydrate chậm). Cũng nên ăn thêm súp ít chất béo và salad rau quả tươi. Theo bác sĩ, bạn có thể ăn thêm trái cây: ví dụ, một quả táo nướng, salad trái cây, sữa chua hoặc kefir với hoa quả khô.

Ăn tối

Bữa ăn tối, theo ý kiến của bác sỹ, không dùng các món ăn phụ phức tạp, và nền tảng của bữa này cũng là protein và rau quả, ví dụ như thịt gà, súp lơ hoặc rau hầm. Buổi tối, bà đề nghị uống một ly sữa chua.

Tin thời sự
0
Mở đầu mớiMở đầu cũ
loader
ĐANG PHÁT
Заголовок открываемого материала
Để tham gia thảo luận
hãy kích hoạt hoặc đăng ký
loader
Phòng chat
Заголовок открываемого материала