Đôi khi đàn ông không quan tâm đầy đủ đến việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Trong khi đó, một số loại thực phẩm và đồ uống làm giảm lượng testosterone, loại hormone chịu trách nhiệm về ham muốn tình dục. Trả lời phỏng vấn của Sputnik, bác sĩ - nhà tình dục học, nhà trị liệu tâm lý Yevgeny Kulgavchuk, Chủ tịch Hiệp hội các nhà tình dục học chuyên nghiệp, nói về các thực phẩm gây suy giảm chức năng sinh sản và ham muốn tình dục ở nam giới.
"Uống quá nhiều cà phê, tức là uống quá ba cốc mỗi ngày, có thể gây hại cho vỏ thượng thận mà nó liên quan trực tiếp đến việc sản xuất testosterone. Tiêu thụ quá nhiều rượu bia, đồ uống có cồn cũng làm giảm sản xuất testosterone. Bạc hà không chỉ xoa dịu căng thẳng mà còn làm giảm testosterone và ảnh hưởng trực tiếp đến ham muốn tình dục. Bia có chứa chất phytoestrogen được chú ý bởi ẩn chứa những hoạt tính giống như hormone estrogen (nội tiết tố nữ) làm giảm nồng độ testosterone. Điều này cũng áp dụng cho các thực phẩm có chứa đậu nành", - nhà tình dục học cho biết.
Đường là kẻ thù của sức khỏe nam giới
Theo ông Kulgavchuk, các đồ uống có ga với hàm lượng đường cao có thể gián tiếp làm suy giảm ham muốn tình dục của đàn ông. Nước ngọt có gas là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh béo phì, mà các mô mỡ ảnh hưởng tiêu cực đến nồng độ testosterone. Những chất tạo ngọt nhân tạo như aspartame và monosodium glutamate có thể làm giảm ham muốn theo thời gian, điều này không góp phần vào việc bắt đầu cuộc chơi tình ái, bác sĩ nói thêm.
Nhà tình dục học cho biết, chế độ ăn uống không đúng cách thường dẫn đến việc cuộc sống tình dục thỏa mãn của người đàn ông phải chấm dứt.
"Một trong những sai lầm nghiêm trọng, đặc biệt là đối với những ai sống ở đô thị, là đàn ông trong ngày không phân bổ thời gian cho một bữa ăn đầy đủ, sau khi về nhà ăn bữa tối và tiêu thụ một lượng lớn thức ăn. Trong trường hợp này, thức ăn là một loại đồ thiến. Vì bản năng tự bảo tồn luôn mạnh hơn bản năng sinh sản. Trên thực tế, một bữa tối thịnh soạn khiến đàn ông nằm bất động, anh ta quá lười biếng để bắt đầu trò chơi tình dục, mà chỉ buồn ngủ", - chuyên gia Yevgeny Kulgavchuk lưu ý.
Nên duy trì nồng độ testosterone ổn định
Nhà tình dục học cho biết thêm, điều quan trọng là phải chăm sóc sức khỏe và cố gắng không làm giảm nồng độ testosterone.
"Testosterone là một loại hormone quan trọng không chỉ đối với sự hình thành ham muốn tình dục. Đây là một loại hormone của quyền lực, khả năng cạnh tranh, sự sống động. Đây là một loại năng lượng bên trong. Trước hết, tôi khuyên nam giới nên có một chế độ dinh dưỡng cân bằng và lành mạnh để không bị tăng cân quá mức. Thứ hai, bổ sung đủ lượng protein, kể cả protein động vật. Điều quan trọng là nên ăn hàng ngày những loại rau xanh - mùi tây, cần tây, thì là. Nên thường xuyên tiêu thụ một lượng nhỏ các loại hạt, chủ yếu là quả óc chó và hạt thông. Nên ăn trứng cút, kể cả trứng sống", - bác sĩ Evgeny Kulgavchuk khuyên.
