Đăng ký thành công!
Vui lòng theo đường dẫn từ e-mail đã gửi đến

Tiết lộ bí mật về tuổi thọ của người Nhật

© Flickr / Hansel and RegrettalBà cụ Nhật Bản
Bà cụ Nhật Bản - Sputnik Việt Nam, 1920, 25.04.2021
Theo dõi Sputnik trên
Một người dùng trên mạng xã hội WeChat của Trung Quốc đã tiết lộ một số bí mật về tuổi thọ của người Nhật. Yếu tố chính là cách thức sử dụng lương thực trong dinh dưỡng của quốc gia.

Chế độ «ăn kiêng đặc biệt»

Theo tác giả, thể thao không được người Nhật ưa chuộng lắm. Họ duy trì mức độ tuổi thọ cao nhờ vào nhiều loại thực phẩm - hầu hết mọi bữa ăn đều bao gồm thịt, trái cây và rau. Lý do thứ hai để kéo dài tuổi thọ, đó là việc nhai thức ăn chậm, cho phép người Nhật không ăn quá nhiều.

DNA - Sputnik Việt Nam, 1920, 06.04.2021
Xác định yếu tố then chốt liên quan đến tuổi thọ

Bí quyết sống lâu thứ ba là cách nấu nướng - người Nhật thích luộc hoặc hấp thực phẩm và hiếm khi chiên rán. Tác giả gọi bí quyết cuối cùng là việc tiêu thụ một lượng lớn cá và hải sản, những thứ tốt cho sức khỏe hơn thịt đỏ.

Kéo dài tuổi thọ

Vào tháng 1 năm 2021, chuyên gia dinh dưỡng Mark Gilbert đã tiết lộ bí mật dinh dưỡng có thể kéo dài tuổi thọ. Ông khuyên nên giảm lượng calo tiêu thụ và theo dõi lượng vitamin D. Gilbert kêu gọi ăn nhiều quả mọng hơn và lưu ý lợi ích của trà xanh, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm huyết áp.

Tin thời sự
0
Mở đầu mớiMở đầu cũ
loader
ĐANG PHÁT
Заголовок открываемого материала
Để tham gia thảo luận
hãy kích hoạt hoặc đăng ký
loader
Phòng chat
Заголовок открываемого материала