Đăng ký thành công!
Vui lòng theo đường dẫn từ e-mail đã gửi đến

Chuyên gia dinh dưỡng mách ba cách đối phó với cơn thèm ăn

© Fotolia / StokketeCô gái lấy một quả chanh từ tủ lạnh
Cô gái lấy một quả chanh từ tủ lạnh - Sputnik Việt Nam, 1920, 23.10.2021
Theo dõi Sputnik trên
MATXCƠVA (Sputnik) – Chuyên gia dinh dưỡng học Mỹ Ayat Sleimann đã giải thích, nên làm thế nào để chống lại cơn thèm ăn. Lời khuyên của bà công bố trên tờ PopSugar.
Theo quan điểm của chuyên gia, mong muốn ăn cái gì đó có thể chứng tỏ rằng cơ thể ta không được cung cấp đủ thức ăn để duy trì lượng đường trong máu ở mức bình thường.
Bà Sleimann đã chỉ ra ba cách giúp chống lại cơn khao khát ăn vặt. Trước hết, mỗi bữa ăn cần bao gồm các loại thực phẩm có chứa chất xơ, chất béo và protein lành mạnh. Thứ hai, cần giảm lượng carbohydrate và tăng lượng protein tiêu thụ trong bữa trưa. Thứ ba, cần theo dõi lượng thức ăn đã tiếp nhận trong ngày - phải là đủ để bão hòa.
Сủ gừng tươi - Sputnik Việt Nam, 1920, 18.01.2021
Những trường hợp nào nên hạn chế ăn gừng. Lời giải thích của chuyên gia dinh dưỡng
Trước đó, có thông báo rằng các chuyên gia dinh dưỡng từ Hoa Kỳ cho biết cách đối phó với những cơn đói khi đang theo chế độ ăn kiêng. Các chuyên gia cho rằng nhiều người khi cố gắng giảm cân thường khiến bản thân kiệt sức với thời gian cách quãng dài giữa các bữa ăn, rồi sau đó ăn những thức ăn với hàm lượng calo cao.
Tin thời sự
0
Mở đầu mớiMở đầu cũ
loader
ĐANG PHÁT
Заголовок открываемого материала
Để tham gia thảo luận
hãy kích hoạt hoặc đăng ký
loader
Phòng chat
Заголовок открываемого материала