05:46 16 Tháng Mười Hai 2018
Tokyo, Nhật Bản

Hé lộ cách tốt nhất để kéo dài tuổi thọ

© AFP 2018 / Kazuhiro Nogi
Sức khoẻ
URL rút ngắn
0 0 0

Các nhà khoa học của trường Đại học Leipzig (Đức) đã phát hiện ra rằng các bài tập rèn luyện sức chịu đựng, chẳng hạn như chạy, bơi lội, trượt tuyết và đi xe đạp, có hiệu quả chống lão hóa cao hơn so với các bài tập rèn luyện sức mạnh. Đây là nội dung của một thông cáo báo chí đăng trên tạp chí EurekAlert!

Tham gia nghiên cứu là 266 thanh niên trước đó chưa từng tham gia hoạt động thể chất. Các chuyên gia chia họ thành vài nhóm. Một nhóm được thực hành các bài tập rèn luyện sự dẻo dai (chạy cự ly dài) trong sáu tháng, nhóm thứ hai tập các bài tập với cường độ cao có gián đoạn (khởi động, chạy nhanh và kết hợp chạy nhanh và chạy chậm, giai đoạn cuối cùng là chạy chậm), và nhóm cuối cùng chuyên tập các bài tập rèn luyện sức mạnh.

Các lớp học được tổ chức ba lần một tuần, trong vòng 45 phút. Các nhà khoa học đã phân tích chiều dài telomere ở những người tham gia và tính tích cực của telomerase trong các tế bào bạch cầu mà họ lấy từ các tình nguyện viên vào các thời điểm khi bắt đầu vào thí nghiệm và sau khi kết thúc.

Thì ra, ở tất cả những người thực hiện bài tập rèn luyện sự dẻo dai đều ghi nhận được sự tăng độ dài của telomere, là chất có tác động bảo vệ DNA không bị tổn thương trong quá trình nhân bản nhiễm sắc thể, ngoài ra còn ghi nhận được sự tăng cường hoạt động của telomerase, chuyên đảm nhiệm việc phục hồi telomere. Các bài tập rèn luyện sức mạnh không mang lại hiệu quả này. Theo các nhà khoa học, hoạt động thể chất ảnh hưởng đến mức độ oxit nitric trong mạch máu, dẫn tới việc cải thiện hoạt động của tế bào.

Tin bài liên quan:

Các nhà khoa học phát hiện cách kéo dài tuổi thọ
Khoa học chứng minh: những phương pháp hiệu quả nhất để kéo dài tuổi thọ
6 tách cà phê mỗi ngày sẽ kéo dài tuổi thọ của bạn
Tiêu chuẩn cộng đồngThảo luận
Bình luận trên FacebookBình luận trên Sputnik