Widgets Magazine
09:22 24 Tháng Bảy 2019
Người đàn ông mệt phờ với cái laptop trên đầu

Căng thẳng trong công việc và thiếu ngủ đưa ta tới đâu

© Depositphotos / Xalanx
Sức khoẻ
URL rút ngắn
0 0

MATXCƠVA (Sputnik) - Các nhà khoa học đã gắn sự căng thẳng tại nơi làm việc và ngủ không đủ giấc với nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, - theo cổng thông tin EurekAlert.

Trong công trình nghiên cứu công bố trên tạp chí European Journal of Preventive Cardiology của Hiệp hội Tim mạch châu Âu các chuyên gia đã phân tích dữ liệu (trong 18 năm) của 1959 người trong độ tuổi lao động từ 25 đến 60, bị mắc bệnh tiểu đường hoặc huyết áp cao. Đã phát hiện ra rằng tăng huyết áp kết hợp với thiếu ngủ và căng thẳng cao ba lần khiến tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Các nhà khoa học giải thích rằng “Stress-căng thẳng tại nơi làm việc” gồm những tình huống trong đó nhân viên đối mặt với đòi hỏi cao, còn bản thân họ thiếu thẩm quyền để đưa ra quyết định. Mô tả “giấc ngủ không đầy đủ giá trị”, GS Karl-Heinz Ludwig từ Khoa Y ĐHTH Công nghệ Munich cho biết vấn đề với giấc ngủ liên quan trực tiếp đến căng thẳng.

“Những khó khăn tăng dần. Một ngày vất vả thiếu ngủ không lấy gì làm nguy hại, nhưng làm việc căng thẳng và ngủ không đẫy giấc trong nhiều năm sẽ vắt kiệt dự trữ tài nguyên của cơ thể, cuối cùng có thể khiến người đó chết sớm”, - GS Ludwig nhận xét.

Công trình nghiên cứu cũng dẫn ra một số cách thức điều tiết căng thẳng. Ví dụ, các nhân viên được khuyên nên có những khoảng phân tâm khỏi công việc trong 5 vòng 5-10 phút, tập thể thao vào thời gian rảnh, theo dõi cân nặng và những chỉ số nhìn thấy về hoạt tính cơ thể, cũng như thiết lập giao lưu quan hệ xã hội.

Từ khóa:
Các nhà khoa học