Widgets Magazine
21:20 19 Tháng Bảy 2019
Cô gái nằm ngủ

Chuyên gia cho biết mỗi người cần ngủ bao nhiêu giờ

© Fotolia / 2mmedia
Sức khoẻ
URL rút ngắn
0 0

MOSKVA (Sputnik) - Mỗi người đều có tiêu chuẩn riêng về số giờ ngủ cần thiết, nhà nghiên cứu về giấc ngủ Alexander Palman chia sẻ với Sputnik về vấn đề này.

Theo ông, trung bình, một người cần ngủ từ 7 đến 8 giờ, nhưng có một số người được coi là những người ngủ ngắn và những người ngủ dài.

Đối với họ, giấc ngủ 7 giờ thông thường sẽ có vẻ sẽ là quá mức hoặc không đủ.

Việc thiếu ngủ định kỳ có thể được bù đắp bằng giấc ngủ dài vào cuối tuần, nhưng lối sống như vậy không nên thường xuyên tái diễn, bác sĩ nói thêm.

Ngoài ra, khoa học còn ghi nhận chứng buồn ngủ quá mức. Nó có thể là triệu chứng của một loạt bệnh - từ trầm cảm đến ngưng thở khi ngủ. Trong trường hợp này, cần phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhằm loại bỏ nguyên nhân gây bệnh.

Từ khóa:
sức khỏe