05:19 06 Tháng Mười Hai 2019
Burger

Chọn thứ gì là lý tưởng cho bữa ăn nhẹ ở chỗ làm?

© AP Photo / Matthew Mead
Sức khoẻ
URL rút ngắn
0 0
Theo dõi Sputnik trên

MATXCƠVA (Sputnik) - Thay thế tốí ưu cho khoai tây chiên trong bữa ăn nhẹ ở chỗ làm việc có thể là trái cây và sữa chua không đường, đồng thời chắc chắn đừng bỏ bữa mà nên ăn hai lần trong ngày, - bà Elena Chedia chuyên gia dinh dưỡng Nga khuyến cáo.

Bác sĩ dinh dưỡng làm rõ rằng ăn nhẹ ở nơi làm việc là cần thiết để duy trì sức khỏe và nhận được năng lượng cần thiết. Một người khỏe mạnh nên ăn hai bữa trong ngày làm việc với khoảng cách hợp lý, - chuyên gia dinh dưỡng nhắc nhở.

«Khoảng thời gian giữa các bữa ăn nhẹ càng nhỏ, càng ít năng lượng được hấp thụ từ bữa ăn tiếp theo, mà cách xa quá cũng không có lợi», - bà Chedia giải thích.

Theo lời bà, không nên dùng đồ uống ngọt, hoặc là chọn thứ có ghi «nhẹ» trên bao bì, tức là sản phẩm ít hoặc không chứa đường. Thực phẩm nhiều muối cũng là thứ nên tránh.