22:19 08 Tháng Mười Hai 2019
Cô gái ngủ

Tư thế ngủ nào là nguy hiểm?

CC0 / Pixabay
Sức khoẻ
URL rút ngắn
10
Theo dõi Sputnik trên

MATXCƠVA (Sputnik) - Ngủ nghiêng có hại cho cột sống, còn ngủ úp bụng làm tăng áp lực trong ổ bụng, bác sĩ trưởng về tim mạch ngoài biên chế của Bộ Y tế Crưm, ông Valery Sadovoy cho biết trên đài phát thanh Sputnik ở Crưm.

Cần ngủ trong tư thế nào?

Theo chuyên gia, tư thế ngủ tối ưu nhất là nằm ngửa. Ông cũng nói thêm rằng tư thế ngủ nguy hiểm nhất là ngủ ngồi. 

“Nguy cơ bị huyết khối”

"Tư thế ngủ ngồi ảnh hưởng xấu đến tim, nó làm tăng áp lực trong ổ bụng, vì thế xuất hiện tình trạng phù. Điều này gây ra nguy cơ tĩnh mạch bị giãn và huyết khối", - ông Sadovoy nhấn mạnh.

Ngủ đủ là chìa khóa thành công

Ngoài ra, bác sĩ tim mạch còn nói về lợi ích của giấc ngủ ban ngày. Ông lưu ý rằng, ngủ một chút vào ban ngày làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và cho ta cảm giác khỏe khoắn.

Ông Sadovoy cũng khuyên chúng ta cần cố gắng để ngủ đúng số giờ cần thiết.

“Một giấc ngủ kéo dài tám giờ đồng hồ là thực sự hợp lý và nên được áp dụng” , - bác sĩ kết luận.