01:57 13 Tháng Mười Hai 2019
Cặp đôi  đội mũ Giáng sinh ở Maldives

Bác sĩ giải thích sự cần thiết phải đi nghỉ

© Depositphotos / Haveseen
Sức khoẻ
URL rút ngắn
0 0
Theo dõi Sputnik trên

Matxcơva (Sputnik)- Bác sĩ Andrei Tyazhelnikov nói rằng để phục hồi cơ thể một cách toàn diện trong kỳ nghỉ, nên ưu tiên giải trí tích cực.

"Thở nhiều không khí trong lành, đi bộ, bơi lội, ăn uống đúng cách", - chuyên gia nói.

Kỳ nghỉ sẽ giúp chống lại sự kiệt sức về cảm xúc

Ông nói thêm rằng để cho cơ thể hoàn toàn thích nghi với kỳ nghỉ, tốt nhất là kỳ nghỉ phải kéo dài ít nhất hai tuần, thay vì chia nó thành các kỳ nghỉ ngắn.

Bác sĩ cũng nhắc lại sự cần thiết phải nghỉ ngơi hàng năm, để có thể tránh được sự kiệt sức có tính nghề nghiệp và các vấn đề sức khỏe.

Bác sĩ giải thích: "Tiềm năng trong cơ thể khi làm việc liên tục mà không nghỉ phép đủ tối đa cho hai đến ba năm. Sự thiếu hụt của nó làm tăng đáng kể nguy cơ trầm cảm và hàng loạt các bệnh".

Sự quá tải trước hết tác động vào hệ thống thần kinh, sau đó đến hàng loạt các cơ quan khác và toàn bộ cơ thể.

Ông trích dẫn dữ liệu từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) mà theo đó, nguy cơ sinh non cao hơn 20% trong số những người lao động thường xuyên từ chối nghỉ phép.