09:51 06 Tháng Mười Hai 2019
Cô gái sợ hãi ở góc phòng

Nhà tâm lý học chỉ ra nguyên nhân chính của các cơn hoảng loạn

© Depositphotos / Monkeybusiness
Sức khoẻ
URL rút ngắn
10
Theo dõi Sputnik trên

Matxcơva (Sputnik) - Nhà tâm lý học tại Trung tâm Hỗ trợ Xã hội cho Gia đình và Trẻ em của Bộ Lao động và Phúc lợi Xã hội Matxcơva , vùng Kosino-Ukhtomsky, bà Lidia Godlevskaya nói với Cơ quan báo chí "Matxcơva" về nguyên nhân của các cơn hoảng loạn.

Điều gì có thể gây ra một cơn hoảng loạn?

Theo chuyên gia, lý do chính là những suy nghĩ và thái độ tiêu cực. Ngoài ra, một người có suy nghĩ thiên vị về bản thân, ý kiến chủ quan về những người xung quanh và các sự kiện đang diễn ra.

Một cơn hoảng loạn cũng có thể xảy ra do thiếu không khí trong thời gian căng thẳng và thường xuyên làm việc quá sức.

Để ngăn chặn các cơn hoảng loạn, bà Godlevskaya khuyên nên loại trừ hoặc giảm việc sử dụng rượu, caffeine, thuốc lá và các chất kích thích hệ thần kinh.

Ngoài ra, nhà tâm lý học khuyên học cách kiểm soát hơi thở; còn khi bị căng thẳng thì hãy chú ý đến những đồ vật xung quanh, cố gắng đếm hoặc mô tả chúng.