13:00 15 Tháng Tám 2020
Sức khoẻ
URL rút ngắn
10
Theo dõi Sputnik trên

Như Health.News viết, canxi và vitamin K có trong rau cải arugula giúp xương chắc khỏe, giúp ngăn ngừa loãng xương và viêm khớp. Ngoài ra trong thứ rau này có vitamin K, A và beta-carotene hỗ trợ thị giác.

Arugula là nguồn chất chống oxy hóa, có nghĩa là nó có thể được sử dụng để ngăn ngừa ung thư.

Còn axit alpha-lipoic chứa trong loại rau xanh này có tác dụng tích cực kiềm chế lượng đường trong máu, vì vậy các nhà chuyên môn khuyên bệnh nhân tiểu đường nên sử dụng rau. Đồng thời, chất xơ của arugula sẽ tác động cải thiện hệ tiêu hóa.

Việc sử dụng rau cải arugula thường xuyên cũng giúp ta tăng khả năng miễn dịch. Kết hợp với tập thể dục, đồ ăn ít calo nhưng bão hòa với chất xơ và chất dinh dưỡng, arugula giúp ta giảm cân thừa.