00:31 10 Tháng Tám 2020
Sức khoẻ
URL rút ngắn
0 0
Theo dõi Sputnik trên

MOSKVA (Sputnik) ­- Những thói quen có ích bao gồm thường xuyên tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp làm tăng tuổi thọ con người khoảng 10 năm. Đây là phát kiến của các nhà khoa học thuộc Đại học Harvard và Đại học khoa học ứng dụng Amsterdams được đăng trên tạp chí British Medical Journal.

Nghiên cứu đã phân tích dữ liệu thu thập từ hơn một trăm nghìn người ở độ tuổi 50 không mắc bệnh gì vào thời điểm bắt đầu công trình khoa học. Những người này được liên tục theo dõi tình trạng sức khỏe trong hơn 20 năm. Sau đó, các nhà nghiên cứu đã thống kê riêng số người mắc các bệnh về bệnh tim mạch, ung thư hoặc tiểu đường tuýp 2, cũng như độ tuổi xuất hiện bệnh và tuổi thọ của những người là đối tượng nghiên cứu.

Kết quả các chuyên gia đã xác định được 5 yếu tố nguy cơ chính: hút thuốc lá, sự dụng rượu bia với liều lượng “vừa phải”, chế độ ăn uống không lành mạnh với thực phẩm nhiều chất béo hoặc đường, hoạt động thể chất thấp và tình trạng thừa cân tính theo chỉ số trọng lượng cơ thể. Liều lượng đồ uống chứa cồn vừa phải trong nghiên cứu là 175 ml rượu hoặc 375 ml bia đối với phụ nữ và 350 ml rượu hoặc 750 ml bia đối với nam giới.

Dựa trên năm yếu tố này, các nhà khoa học đã xác định được thời gian “sống khỏe mạnh” mà một người ở độ tuổi 50 có thể mong đợi là bao nhiêu.

Phụ nữ nếu có từ bốn đến năm thói quen lành mạnh - chế độ ăn uống lành mạnh, tích cực hoạt động thể chất, hoàn toàn bỏ thuốc lá, không sử dụng rượu bia và duy trì cân nặng bình thường - thì sống trung bình 84,4 năm so với 73,7 năm đối với phụ nữ không có bất kỳ thói quen nào trong số đó. Đối với nam giới, các chỉ số này là 81,1 năm so với 73,5 năm.