00:49 10 Tháng Tư 2020
Sức khoẻ
URL rút ngắn
10
Theo dõi Sputnik trên

Moskva (Sputnik) - Trả lời phỏng vấn hãng tin thành phố Moskva, chuyên gia dinh dưỡng tự do tại Sở Y tế Moskva Antonina Starodubova nói rằng niềm tin bưởi có thể phân hủy chất béo là sai lầm.

Có thể ăn bao nhiêu bưởi?

Đồng thời, theo nữ chuyên gia dinh dưỡng, việc đưa vào chế độ ăn trái cây này để duy trì trọng lượng bình thường là hợp lý. Bà nói rằng bưởi có hàm lượng calo nhỏ - 35 calo/100 gram. Bưởi chứa lượng lớn chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa và các nguyên tố vi lượng, cũng như axit hữu cơ. Chất xơ trong bưởi cho cảm giác no.

"Chất Flavonoid naringenin làm tăng độ nhạy insulin và giảm “lipid xấu” trong máu”, bà  nói.

Bà Starodubova nói rằng đến tháng Hai, người ta bắt đầu thu hoạch trái cây này, vì vậy bưởi ngon nhất cuối mùa xuân và đầu mùa đông,

Tuy nhiên, không nên lạm dụng loại quả này. Người trưởng thành chỉ nên ăn bưởi hai đến ba lần trong tuần, mỗi lần khoảng 200-250 gram.