"Bãi rác" trong đầu
Theo Ayumi Okumura, giám đốc phòng khám trí nhớ Okumura, trong những năm gần đây, những người từ 30 đến 60 tuổi đã phàn nàn ngày càng nhiều hơn về các vấn đề về trí nhớ.
Theo chuyên gia này, việc lạm dụng quá mức đối với điện thoại thông minh và máy tính thực sự biến bộ não thành một “bãi rác”, khi nó không thể dung hòa nổi lượng thông tin khổng lồ.
Ngoài ra, giáo sư phẫu thuật thần kinh Yoshikuni Edagawa chỉ ra rằng vỏ não trước ở thùy trán, chịu trách nhiệm tổ chức thông tin trong não, cũng đồng thời chịu trách nhiệm suy nghĩ và kiểm soát trí nhớ và cảm xúc.
Khi não bị quá tải thông tin, các chức năng này bị gián đoạn, khả năng nhận thức giảm, sự tức giận và thất vọng xuất hiện, và động lực giảm.
Các nhà khoa học lưu ý rằng cần phải cho não nghỉ ngơi, giảm thời gian sử dụng máy tính và điện thoại thông minh, cũng như có giấc ngủ ngon. Theo đó, sẽ rất hữu ích khi ngủ trưa ít nhất 15 phút trong giờ nghỉ trưa.
“Ngay cả khi ngồi trên ghế, nhắm mắt lại, giữ thẳng tư thế và tập trung vào hơi thở trong 5 phút, điều này cũng mang lại hiệu quả”, - bài báo viết.
