Loại đồ uống phổ biến hóa ra lại là "quả bom calo" có hại

MATXCƠVA (Sputnik) - Thức uống phổ biến “Raf”, bao gồm cà phê espresso, kem, sữa và thường là xi-rô, có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe và vóc dáng, Natalia Kruglova, bác sĩ tại Hiệp hội các chuyên gia dinh dưỡng và dinh dưỡng quốc gia cho biết.

Bà giải thích rằng "Raf" có hàm lượng calo cao, nhưng không thể thay thế một bữa ăn đầy đủ, vì nó không chứa đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết.

"Quả bom calo"

Bà nói: "Nếu một người đặt ra mục tiêu tăng cân, thì có thể tiêu thụ loại đồ uống này".

Bác sĩ cũng bày tỏ nghi ngờ về những loại thực phẩm thay thế sữa như sữa từ yến mạch, đậu nành hoặc hạt dẻ.

Bà nói thêm: "Sữa thực vật chủ yếu là carbohydrate và một số protein thực vật. Theo nghĩa này thì sữa bò hoàn thiện hơn về mặt axit amin".

Chuyên gia khuyến nghị chỉ sử dụng đồ uống có bổ sung sản phẩm này trong trường hợp không dung nạp được protein từ sữa, hoặc thỉnh thoảng sử dụng để thay đổi khẩu vị.