Cảnh báo mối nguy hại khi sử dụng các tiện ích điện tử trước giấc ngủ

Việc sử dụng các tiện ích phát ra ánh sáng vào ban đêm dẫn đến thực tế là sau đó khi đi ngủ trong cơ thể người có tình trạng ngăn chặn sản xuất melatonin, và sáng hôm sau tinh thần không được thoải mái.

Tất cả những điều này cuối cùng dẫn đến ảnh hưởng xấu cho sức khỏe, giảm sút khả năng làm việc và sự an toàn với những người mê thiết bị điện tử.

Đó là kết luận của các nhà khoa học từ Trường Y Harvard. Nghiên cứu của họ đã công bố trên Physiological Reports.

Hóa ra là do các thiết bị điện tử những người tham gia thí nghiệm đi ngủ muộn hơn bình thường nửa giờ, mức độ melatonin "hormone giấc ngủ" giảm sút, kết cục là  người ấy khó ngủ hơn. Các thanh niên nam và nữ cũng nhận thấy rằng suốt cả giờ đồng hồ đầu tiên sau khi thức giấc buổi sáng, họ cảm thấy kém sảng khoái hơn là khi không sử dụng các tiện ích điện tử trước khi ngủ.