19:42 02 Tháng Bảy 2020
Việt Nam
URL rút ngắn
20
Theo dõi Sputnik trên

Vợ của trung vệ Danny Van Bakel mặc dù đã sinh 2 con nhưng vẫn giữ được sự nóng bỏng.

DJ Myno tên thật là Nguyễn Ngọc My, sinh năm 1991. Ngoài được biết đến là vợ của trung vệ người Hà Lan Danny Van Bakel thì cô còn là một DJ nóng bỏng có tiếng tại Sài Thành. Chuyện hôn nhân của Myno được nhiều người ngưỡng mộ. Không những thế, cô còn sinh cho chồng 2 thiên thần  vô cùng đáng yêu.

Là một DJ, việc phải nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh là một điều vô cùng cần thiết đối với nghề nghiệp của Myno. Cô quan niệm, việc giữ gìn vóc dáng không chỉ giúp cơ thể khỏe khoắn, dẻo dai mà đó còn là điều tất yếu trong công việc cũng như "giữ lửa" hôn nhân.

 

❤️

Публикация от My Nguyen (@myno.dj) Окт 7 2017 в 8:22 PDT

 

Myno chia sẻ, từ lúc sinh con đầu lòng cô đã có chế độ ăn uống khắt khe và tập gym mỗi ngày hai tiếng.

Nhờ đó mà cô lấy lại vóc dáng ban đầu và còn khỏe mạnh hơn trước. Đến khi mang thai em bé thứ hai, cô rút được kinh nghiệm trước và sau khi sinh để điều chỉnh lại chế độ ăn cũng như chế độ vận động của mình, nên việc giữ dáng sau khi sinh lần hai cũng không quá khó khăn.

 Việc giữ dáng sau khi sinh theo quan niệm của nữ DJ sinh năm 1991 rất khó vì sau khi sinh cơ thể sẽ yếu đi khá nhiều.

Cách phục hồi sức khỏe và lấy lại dáng vóc ban đầu phải có kế hoạch cụ thể, chủ yếu là tập gym mỗi ngày. Bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng để quen với việc vận động sau đó tăng cường độ các bài tập.

Ban đầu, cô chỉ chạy bộ để lấy lại sức, sau đó áp dụng những bài tập nhẹ cho vùng bụng để đốt mỡ, lấy lại cơ vì sau khi sinh con, bụng là vùng sẽ bị ảnh hưởng nhiều nhất. Tiếp theo là chia đều những bài tập cho các nhóm cơ khác.

 

 

Để có những đường cong nóng bỏng, Myno tập squat để săn chắc cơ đùi và mông. Bên cạnh đó cô còn tập những bài tập cho cơ tay và vai.

Myno chia sẻ, việc tập gym đối với cô giống như sở thích và tạng người của cô cũng rất dễ về dáng.

Cô hay tranh thủ lúc các con đã ngủ để đến phòng tập.

Về chế độ ăn uống, bà xã  trung vệ Danny Van Bakel chia sẻ rằng cô không ăn gì khác ngoài canh, rau, thịt, cá trong bữa cơm, tức là hạn chế hoàn toàn tinh bột. Chế độ ăn uống theo cô là yếu tố quan trọng nhất để giữ dáng sau khi sinh. 

Nguồn: Dân Việt

Tin bài liên quan:

10 nữ DJ hấp dẫn nhất châu Á chinh phục cả thế giới (Ảnh)
Từ khóa:
sexy, DJ Myno, Hà Lan