09:12 31 Tháng Mười 2020
Sức khoẻ
URL rút ngắn
0 0
Theo dõi Sputnik trên

MOSKVA (Sputnik) - Daniil Pokrovsky, Tiến sĩ Y khoa, bác sĩ tâm thần và chuyên gia về chất gây nghiện, đã nói về cách thoát khỏi tình trạng nôn nao và liều lượng rượu an toàn cho cơ thể.

Chuyên gia nói rằng rượu không phải là thuốc chống trầm cảm, và cảnh báo không được sử dụng rượu “chỉ để cảm thấy tốt hơn".

“Chất có cồn là một loại thuốc an thần. Nó có thể làm dịu thần kinh ở một mức độ nào đó và ngược lại, là một chất gây trầm cảm, đặc biệt là sau hai hoặc ba suất uống lớn”, - bác sĩ nói.

Đừng uống với tâm trạng tồi tệ, nó sẽ càng trở nên tồi tệ hơn

Ông nhấn mạnh rằng rượu làm nặng thêm các triệu chứng: nếu tâm trạng tồi tệ trước khi uống, nó sẽ càng trở nên tồi tệ hơn. Bác sĩ cũng thừa nhận rằng, rượu có thể nâng cao tinh thần của những người “vẫn vui vẻ nếu không có rượu”, nhưng khuyến nghị nên để ý liều lượng sử dụng.

Lượng rượu an toàn cho một người đàn ông trưởng thành là một, hoặc tối đa hai ly cho một loại đồ uống mạnh như cognac hoặc vodka, theo ông Pokrovsky.

Đi dạo ở nơi không khí trong lành

Chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên, để đối phó với tâm trạng xấu, nên giao tiếp nhiều hơn với bạn bè và đi bộ ở nơi có không khí trong lành. Ngoài ra, luyện tập thể chất sẽ giúp đối phó với căng thẳng thần kinh.

“Thể thao và thậm chí chỉ đơn giản một cuộc dạo chơi công viên hay đến sân vận động - chìa khóa cho sự sảng khoái. Và phương án tốt nhất là luyện tập – hãy làm sao để cơ thể đổ mồ hôi”, - chuyên gia giải thích.

Với những người uống nhiều ngày liên tiếp, ông Pokrovsky khuyên nên thay đổi tình hình và "chuyển đổi" từ rượu bia sang đồ uống không cồn.