Nêu tên các thực phẩm hữu ích nhất cho nam giới

Để có sức khỏe tốt, đàn ông cần bổ sung protein, chất xơ và chất béo động vật vào chế độ ăn uống của mình, tiến sỹ y khoa Alexei Kovalkov, chuyên gia dinh dưỡng cho biết.

Những thực phẩm nào tốt cho sức khỏe?

Chuyên gia lưu ý rằng trước hết, trong chế độ ăn uống của nam giới nên có thực phẩm protein. Sau đó là các chất béo động vật để tạo nên hormone nam giới.

“Nếu người đàn ông thiếu chất béo động vật, nếu người vợ chỉ cho ăn dầu ô liu, thì anh ta sẽ không phải là một người đàn ông. Họ cảm nhận được điều đó, vì vậy miếng mỡ muối hoặc khẩu phần thịt lợn rất quan trọng” - bác sĩ nói.

Ông cũng nêu lên tầm quan trọng của lượng chất xơ, mang lại cảm giác no.

Theo chuyên gia, cần phải làm phong phú chế độ ăn uống với vitamin và các chất phụ gia đặc biệt. Thực phẩm nên có lượng calo thấp, chia thành ba bữa ăn chính và một hoặc hai bữa ăn nhẹ.